Żegnaj chorobo - twój stan zdrowia zależy od ilości i jakości spożywanych produktów.Jeść trzeba, jednak główną rolą pożywienia jest dostarczanie organizmowi niezbędnych składników i odpowiedniej porcji kalorii. Często jednak jemy zbyt wiele i to nie zawsze wartościowych artykułów spożywczych. Nadmiar kalorii nasz organizm magazynuje w postaci tłuszczu, który odkłada się na brzuchu, w biodrach, ale także, co groźniejsze wokół serca. Serce i układ krwionośny muszą "obsłużyć" większą masę ciała, mają więc więcej pracy. My tymczasem mało się ruszamy, co powoduje, że serce słabieij pompuje krew, a naczynia krwionośne zwężają się. To juta droga do nadciśnienia tętniczego, miażdżycy i cukrzycy, które są największymi wrogami serca i układu krwionośnego.
Nadciśnienie może miec różne przyczyny, ale jedną z najczęstszych jest zła dieta i brak ruchu. Dlatego też w leczeniu tej choroby bardzo ważna jest zmiana nawyków. Lekarze zalecaja rzucenie palenia, odchudzanie, ograniczenie spożycia alkoholu, jedzenie większej ilości warzyw i owoców, a zdecydowanie mniej soli kuchennej i tłuszczów zwierzęcych.
Dieta jest równiez bardzo dobrym sposobem zapobiegania i leczenia zaburzeń lipidowych, inaczej mówiąc, zbyt wysokiego poziomu cholesterolu i trójglicerydów. Cierpi na to około 65% Polaków, ponad 70% z tej liczby nawet nie zdaje sobie z tego sprawy.
dalej czytaqj...
źródło: http://pl.shvoong.com/medicine-and-health/alternative-medicine/2365952-kr%C4%85%C5%BCenie-wok%C3%B3%C5%82-dobrych-wiadomo%C5%9Bci-dla/#ixzz2Q97iNj4I
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz