JAK SKUTECZNIE ZAPOBIEGAĆ ZMĘCZENIU ?
Niezależnie od ilości obowiązków zawsze należy znaleźć czas na:
1. Odpoczynek, odpowiednią ilość snu, aktywność fizyczną;
2. Racjonalne odżywianie się. Codziennie należy jeść produkty należące do wymienionych grup:
*mleko i produkty mleczne * mięso, ryby, jajka * jarzyny i owoce * chleb i produkty zbożowe * ziemniaki, warzywa strączkowe * tłuszcze: olej, masło /natomiast inne tłuszcze, a także sól,cukier,alkohol, oraz inne używki powinny być spożywane w ilościach umiarkowanych/. Racjonalnie ułożony jadłospis dostarczy nam odpowiedniej ilości różnych mikroelementów orazx witamin, niezbędnych m.in. do prawidłowego funkcjonowania ....czytaj dalej
źródło: http://pl.shvoong.com/medicine-and-health/alternative-medicine/1967171-jak-skutecznie-zapobiega%C4%87-zm%C4%99czeniu/#ixzz2JrQlT0Df
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz