Polecana przez dietetyków jest dieta tzw. trzydniowa, przeznaczona dla wszystkich chętnych. Dietetycy nie obiecują cudów, bo w ciągu trzech dni trudno spalić nawet pół kilo tłuszczu. Aby stracić zaledwie 100g tłuszczu, trzeba zużyć 700kcal - taki efekt daje np. 14-kilometrowy energiczny marsz. Ale dzięki tym wskazówkom masz szansę wysmuklić sylwetkę, tracąc kilka centymetrów w talii, poczujesz się rześka i lekka.
ZACZYNAJ OD WODYBez względu na to, którą z trzydniowych diet wybierzesz, postaraj się pobudzić układ trawienny do lepszej pracy. aby jelita sprawnie pracowały i pozbyły się resztek niestrawionego pokarmu, powinny codziennie otrzymywać odpowiednią ilość płynów. Dlatego rano na czczo wypijaj szklankę ciepłej wody - to dodatkowo pomoże ci wyregulować wypróżnienia. Dobrze jest też pić wodę na pół godziny przed posiłkami, dzięki temu szybciej poczujesz się syta, a tym samym zjesz mniej. Warto do niej dodać kilka kropli soku z cytryny /przyśpiesza metabolizm/.
czytaj dalej.....
źródło: http://pl.shvoong.com/medicine-and-health/alternative-medicine/2226309-dieta-trzydniowa/#ixzz2JkVixR9Z
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz