WODA TO PODSTAWA - Woda jest jak powietrze - wszechobecną siłą życia. Jest jego materiałem budującym i napędowym. To dzięki wodzie właśnie nasze ciało jest odżywiane, oczyszczane i przede wszystkim m.in. z niej zbudowane, dlatego tak istotny staje się fakt co, ile i jak pijemy. Woda jest przez nasz organizm ciągle wykorzystywana, stąd musimy dbać o jej ubytki, które następują w wyniku pocenia się, oddychania. Musimy pamiętać o ciągłym nawadnianiu organizmu.
NIE CZEKAJ NA PRAGNIENIE. To sygnał naszego organizmu na proces odwadniania Jeśli masz pragnienie a dokuczają ci: bóle głowy, zawroty głowy, dreszcze ,nudności, obniża się zdolność do wysiłku, występują kurcze, wymioty, uczucie gorąca na czole lub karku to znak ,że mamy do czynienia z odwodnieniem. Wtedy też występuje problem z ciśnieniem krwi, spada sprawność mięśni, występuje niewydolność organów. Pamiętajmy, że dziennie ,średnio potrzebujemy 2,5l wody z czego 1,5l to napoje, a reszta ma pochodzić z pokarmów stałych.
źródło: http://pl.shvoong.com/medicine-and-health/alternative-medicine/2000536-spos%C3%B3b-na-nawodnienie-organizmu/#ixzz2J9Xfdar5
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz