Zima ma teź dobre strony, jeźeli chcemy utrzymać odpowiednią wagę swojego ciała. Moźna nawet przyjąć stwierdzenie, źe chłód odchudza.Mimo przymrozków warto wybrać się na dłuźszy spacer, nawet uprawiać marszobiegi czy narciarstwo biegowe. Dopingu moźe nam dodać Justyna Kowalczyk, która jest naszą ambasadorką biegania na nartach. Jej wyniki powinne nas zachęcić do uprawiania tego sportu. Zapamiętajmy, źe 100 m to 150 kroków. Dziennie powinniśmy wykonać około 10 tysięcy kroków, tyle zaleca WHO i to jest odpowiednia porcja ruchu dla przeciętnego Kowalskiego. Takie traktowanie wysiłku fizycznego przyniesie nam wymierne korzyści. Nasze serce lepiej bedzie pracować, spalimy nadmiar tłuszczu i z pewnością będziemy się czuć bardziej komfortowo.Przebywając w pomieszczeniu, czy to w pracy, czy w domu powinniśmy utrzymywać temperaturę w pokoju w granicach około 20 st.C. Wtedy wiosną odczujemy pozytywne korzyści z tej decyzji.
Wiecej pod linkiem:
źródło: http://pl.shvoong.com/medicine-and-health/alternative-medicine/2346447-ch%C5%82%C3%B3d-pomaga-utrzyma%C4%87-odpowiedni%C4%85-wag%C4%99/#ixzz2JBZ4meZZ
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz